產后月子餐怎樣吃關于產后媽媽們來說是非常關懷的一個論題，一起也是全家人最關懷的論題，由于月子餐吃的對不對會直接影響到產婦的康復以及新生兒的母乳方面，所以吃好月子餐是一件非常重要的事情。

強烈建議產婦們避開這7條飲食忌諱！

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第一：不宜快速進補

許多產婦的媽媽們在產婦的第一周的時分就開端給產婦做各種進補的食物，第一周這樣是不利于產婦的康復的，反倒會讓產婦愈加痛苦。

比如說第一周產婦的乳腺管都是處于沒有徹底曉暢的狀況，一起乳房還處于腫脹期，這個時分滋養(yǎng)很簡略乳房阻塞，引起乳腺炎，一起還會給產婦的腸胃添加擔負，不利于惡露和毒素的排出。

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第二：不宜吃老母雞

在咱們老家有個習氣，生完孩子后就給產婦吃老母雞，這樣是欠好的額，由于老母雞中含有較多的雌激素，產婦吃完今后不利于乳汁的分泌，一起還有或許會構成回奶的狀況的發(fā)生，假設真的需要吃的話，可以吃點公雞會愈加的適合。

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第三：不宜吃過硬的食物

產婦在第一周的時分，腸胃都是處于比較衰弱的狀況下，不只不利于腸胃的吸收，反倒也會影響到牙齒，因此產后第一周盡量挑選流食或者是比較軟的食物是最好的，這樣會愈加有利于產婦關于營養(yǎng)的補償。

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第四：不宜吃海鮮等發(fā)物

許多人都知道坐月子要防止吃發(fā)物，這一點仍是非常重要的。

海鮮食物，產婦要留神挑選，特別是產婦對海鮮過敏的話，更不能食用海鮮，并且海鮮歸于高蛋白質類的食物，剛開端或許新生兒的腸胃沒有發(fā)育老練，由于吃了母乳或許也會構成過敏的狀況。

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第五：不宜吃太多蔬菜

產后第一周要恰當的攝入一定量的蔬菜，但是不能吃得太多。

第二周可以恰當添加蔬菜的品種，第一周由于是出產后的第一次，所以需要有一個習慣的過程，不要由于出產身體損耗得過多，而補償得太多。

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第六：不宜吃產氣食物

產后第一周臟腑還沒有徹底的康復，這個時分腸胃的活動功用也比較弱。

所以要盡量防止吃一些簡略發(fā)生脹氣和難以消化的食物，會影響消化，一起也會影響氣血的康復，由于脾胃是后天之本，直接就會影響到產婦的康復。

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第七：不宜喝濃湯

產后要恰當地多進行水分的補償，當然蔬菜湯等是可以補償的，假設產婦歸于奶水比較多的話，第一周仍是不要補償湯水是最好的。

關于所有的產婦來說產后第一周都不能補償濃湯，比如說豬蹄湯，肥雞湯等等，這些脂肪含量高，一起不利于哺乳。

產后第一周的產婦們在吃的方面仍是要多加的留神，產后第一周主要是以排出惡露為主，第一周還要跟新生兒寶寶多磨合，特別是讓寶寶在產后第一到第二天順暢的喝上母乳，一起還要留神母乳的姿勢，防止寶寶吸破乳頭。